Nervio ciático técnica para disminuir el dolor

NERVIO CIATICO TECNICA PARA DISMINUIR EL DOLOR

¿Por qué molesta el nervio ciático?

El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo, se caracteriza por formar parte del movimiento y de la sensibilidad de nuestro cuerpo y va desde la pelvis, a través de un agujero ciático, hasta la cara posterior del muslo.

Una vez llega a esa zona del muslo, se divide en dos nervios, que son el nervio del peroné y el tibial. Estos se encargan de llevar los impulsos nerviosos a la zona inferior, como son los talones, pies y pantorrillas, para que estos puedan tener fuerza, sensibilidad y movimiento.

Síntomas del nervio ciático

Los dolores se comparten entre la zona lumbar y baja de la espalda y dolores recurrentes y fuertes en la pierna, entre estos síntomas tenemos:nervio-ciatico-tecnica-para-disminuir-el-dolor

  • Los dolores por lo general se manifiestan en una pierna hasta la parte superior llegando a la nalga.
  • El dolor solo se alivia cuando la persona se acuesta o está en forma horizontal y realiza una caminata suave, sin embargo, si se mantiene parado estos dolores vuelven e inclusive tienden a empeorar.
  • La característica del dolor es algo punzante.
  • En algunos casos se siente debilidad y adormecimiento en la zona afectada.

Orientación y prevención

  • Si ya padeces de dolor a causa del nervio ciático, trata de no realizar actividades intensas y baja el tiempo de mantenerte parado.
  • Realiza terapia de movimientos, esto puede ayudar a relajar los dolores que produce el nervio ciático.
  • El estiramiento también ha traído muy buenos resultados, para mantener una buena coordinación de los movimientos.
  • Si ya padeces del nervio ciático, es necesario que utilices ropa holgada al igual que calzados suaves.
  • Estimulación eléctrica nerviosa transcutánea, permite al cerebro  enviar mensajes directamente a la zona afectada, relajándola.
  • La práctica de deportes en al agua como la natación ayuda a estimular la zona afectada, ya que no utilizamos peso y los movimientos mecánico de la natación ayuda enormemente a descompresionar la parte baja de la espalda y pierna.

Espero haya sido de orientación este artículo y ayude a las personas con este padecimiento. No olvides compartir en las redes sociales y comentarlo.

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